Ειδικοί προειδοποιούν: Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να απλώνετε έξω τα σεντόνια το καλοκαίρι

Το να απλώσετε τα σεντόνια σας έξω όταν πρόκειται για μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα, μοιάζει φυσικό, ειδικά σε χώρες όπως η Ελλάδα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ορισμένα άτομα κατά τη διάρκεια του ύπνου, ιδίως σε όσους είναι επιρρεπείς στις αλλεργίες.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, περίπου το 25,7% των ενηλίκων υπέφεραν από εποχικές αλλεργίες το 2021.

Το παράδοξο είναι πως ενώ ειδικοί συνιστούν να στεγνώνετε τα σεντόνια και τα καλύμματα των μαξιλαριών σας στο ήλιο για να απαλλαγείτε από τα ακάρεα της σκόνης και τα βακτήρια, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα αλλεργίας.

Γιατί δεν πρέπει να στεγνώνετε τα σεντόνια έξω το καλοκαίρι

«Είναι γνωστό ότι η γύρη του γρασιδιού, των δέντρων και των φυτών μπορεί να προσκολληθεί στα σεντόνια, ιδιαίτερα αν αυτά είναι από βαμβάκι», τονίζει η Δρ Έλενα Σαλατζάν, σύμβουλος αλλεργιών. Αυτά μπορούν να προκαλέσουν αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα» ή, με απλά λόγια, αλλεργία στη γύρη ή αλλεργική ρινίτιδα. Γιατί όμως η γύρη επιδεινώνει ή προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις;

Μελέτες δείχνουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας μπερδεύει τη γύρη με μια επιβλαβή ουσία και απελευθερώνει μια αμυντική αντίδραση που μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα αλλεργικά συμπτώματα, όπως ρινική καταρροή, φτέρνισμα ή κόκκινα, υγρά μάτια.

Ακόμα κι αν λαμβάνετε προφυλάξεις όπως αντιισταμινικά ή αποφυγή εξόδου στην ύπαιθρο όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός, μπορείτε να εκτεθείτε με άλλους τρόπους, όπως είναι το άπλωμα των σεντονιών έξω.

«Σε μια ημέρα με υψηλό αριθμό γύρης, τα κλινοσκεπάσματα που μένουν έξω μπορούν να απορροφήσουν μεγάλο αριθμό σωματιδίων γύρης, τα οποία στη συνέχεια φέρνετε μέσα στο σπίτι και αναπνέετε τη νύχτα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την αλλεργική ρινίτιδα», επισημαίνει η Σαλατζάν.

Πώς να στεγνώσετε τα σεντόνια σας το καλοκαίρι

Το στέγνωμα στο στεγνωτήριο είναι η κορυφαία εναλλακτική λύση που προτείνουν οι ειδικοί για να αποφύγετε τη μόλυνση από τη γύρη.

«Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήριο με καλό φίλτρο χνουδιών ή να τα στεγνώσετε σε στεγνωτήρα ρούχων εσωτερικού χώρου, ιδανικά σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο», λέει ο Dr. Hussain Ahmad, ιατρός.

Ωστόσο, αν στεγνώνετε τα σεντόνια σας σε εσωτερικό χώρο, καλό είναι να επενδύσετε σε έναν αφυγραντήρα, καθώς έτσι μπορείτε να κρατήσετε την υγρασία μακριά, η οποία διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μούχλας ή ωίδιο.

Πώς να κρατήσετε τα αλλεργιογόνα μακριά από το κρεβάτι σας

1) Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματά σας εβδομαδιαίως: Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από τα αλλεργιογόνα στο υπνοδωμάτιό σας είναι να πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματά σας. Για έναν σχολαστικό καθαρισμό, φροντίστε να αποφύγετε την υπερφόρτωση του πλυντηρίου σας, που είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνει κανείς στο πλύσιμο.

2) Ένα γρήγορο ντους πριν από τον ύπνο έχει μεγάλη σημασία: Εκτός από τα οφέλη του ύπνου, ένα ζεστό ντους πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ενεργοποίησης των αλλεργιών σας. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς το μαξιλάρι και τα κλινοσκεπάσματά σας έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα και τη μύτη σας, πράγμα που σημαίνει έναν εύκολο τρόπο για να εισέλθει η γύρη στον οργανισμό σας.

3) Κρατήστε κλειστά τα παράθυρά σας το βράδυ: Όπως έχει ήδη αναφερθεί, κατά τη διάρκεια των ημερών με υψηλό αριθμό γύρης, τα επίπεδα γύρης μπορεί να κορυφωθούν το πρωί και το βράδυ. Το κλείσιμο των παραθύρων σας νωρίς το βράδυ μπορεί να αποτρέψει τη γύρη από το να εισέλθει στο καθαρό υπνοδωμάτιό σας και να μολύνει το περιβάλλον ώρες πριν είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε. Αυτό εξαρτάται επίσης από την εποχή, καθώς τα επίπεδα γύρης τείνουν να κορυφώνονται την άνοιξη και το καλοκαίρι.

4) Χρησιμοποιήστε καθαριστή αέρα: Η χρήση ενός καθαριστή αέρα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παγιδεύσετε μικροσκοπικά σωματίδια όπως η γύρη που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και αλλεργίες. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA), οι καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδίων) μπορούν να απομακρύνουν περίπου το 99,97% των ακάρεων σκόνης, της γύρης και άλλων σωματιδίων με μέγεθος έως 0,3 μικρόμετρα.

5) Προσπαθήστε να μην μοιράζεστε το κρεβάτι σας με τα κατοικίδιά σας: Το να αγκαλιάζεστε με τον τριχωτό σας φίλο μπορεί να είναι το πιο ανακουφιστικό πράγμα, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για τις αλλεργίες σας. Ενώ μπορεί να κάνετε τα πάντα για να κρατήσετε τη γύρη μακριά από το σπίτι σας, τα κατοικίδια ζώα σας μπορεί να είναι μια έμμεση πηγή που εξακολουθεί να εκτίθεται σε αυτά τα δυσάρεστα σωματίδια.

6) Μειώστε τα χαλιά και τις μοκέτες: Ναι, τα χαλιά και οι μοκέτες μπορεί να σας χαρίσουν την τέλεια αισθητική του εξοχικού φέτος το καλοκαίρι, αλλά αν είστε επιρρεπείς στις αλλεργίες, καλύτερα να μην το κάνετε.

7) Χρησιμοποιείστε κλινοσκεπάσματα από υποαλλεργικά υλικά: Τα μαξιλάρια, τα σεντόνια, οι κουβέρτες ή τα παπλώματα έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας και έτσι, ενώ μπορείτε να τα διατηρήσετε καθαρά και απαλλαγμένα από σωματίδια, η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Χάρη στις σύγχρονες μεθόδους κατασκευής, έχουμε πλέον πρόσβαση σε κλινοσκεπάσματα κατασκευασμένα από μαλακά υποαλλεργικά υλικά όπως το βαμβάκι, το μπαμπού, το καπόκ και ο αφρός μνήμης, τα οποία είναι ανθεκτικά στα ακάρεα της σκόνης, τη γύρη και άλλα κοινά αλλεργιογόνα.